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06.10
Fri
 ウェイトマネージメントを実施するにあたって、それが習慣になるまでは一日のカロリー計算が大切です。若い時ならともかく、ランチでも700カロリー以下を目安にしています。そうするとワンコイン500円を意識するとカロリーも伴ってくるのではないでしょうか。今日のランチは、弁当とサラダで500円、こんな感じです。

20160610ランチ

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